Pilates: o que é, como funciona e salário

Pilates é um método que utiliza uma filosofia de treinamento que integra corpo e
mente com o objetivo de se conseguir um controle preciso do corpo.

Seu principal objetivo é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão e
conscientização corporal, utilizando o princípio da contrologia.

Essa também é uma formação complementar para os fisioterapeutas, por isso iremos apresentar todas as perspectivas da técnica e profissão.

Boa leitura!

O que é Pilates?

Técnica onde existem vários formatos de exercícios físicos que são executados com
muita disciplina, com a finalidade de fortalecer, melhorar a flexibilidade através do
alongamento muscular global, melhorar a propriocepção, concentração e equilíbrio.

São exercícios de grande amplitude com contrações constantes, movimentos lentos,
porém, precisos, não gerando nenhum tipo de fadiga.

O termo Contrologia é muito usado no Pilates e nada mais é que o total controle de todos os movimentos
musculares do corpo, gerando a completa coordenação entre corpo, mente e espírito.

Princípios do Pilates

O método Pilates se baseia em cinco princípios:

• Respiração: a respiração correta associada aos exercícios bem executados
  proporciona um melhor funcionamento dos órgãos. Todos os exercícios são feitos no
  ritmo da respiração, logo a respiração correta deve ser o primeiro exercício ensinado
  ao paciente.
  
• Concentração: os exercícios devem ser realizados com o máximo de concentração,
  pois, essa traz controle e coordenação neuromuscular que garante movimentos
  seguros. É o equilíbrio entre a mente e o corpo que traz a excelência do exercício.
  
• Precisão: os exercícios devem ser precisos e ter uma dinâmica perfeita, trabalhando
  com qualidade ao invés de quantidade.

• Controle: controle e precisão estão interligados. Todo o exercício deve ser feito de forma lenta e perfeita, use todos os princípios para garantir exercícios bem executados.

• Fluxo: fluxo de movimentos lentos, contínuos, harmoniosos e rítmicos.

• Centralização: é o principal foco do método Pilates. Todo trabalho é sustentado pelo “centro”, chamado por Joseph Pilates de “Power House” (centro de energia) que fica na região da pélvis.

Benefícios do método

• Melhora a postura e a mobilidade articular;
• Aumenta a elasticidade e a flexibilidade;
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
• Reduz dores crônicas e previne lesões;
• Aumenta a consciência corporal;
• Melhora a coordenação e o equilíbrio;
• Melhora a estabilização do tronco;
• Promove fortalecimento muscular progressivo, tonificando os músculos;
• Melhora a resistência muscular;
• Apresenta resultados rápidos;
• Melhora a densidade óssea;
• Melhorar condições como: ansiedade, estresse, cansaço e fadiga.

Como são as aulas pilates?

As aulas de Pilates duram em média 1 hora, sendo 20 minutos destinados ao
alongamento e 50 minutos para a execução dos exercícios propostos pelo
fisioterapeuta.

Antes de iniciar as aulas de Pilates, o fisioterapeuta irá realizar a
avaliação do paciente e elaborar exercícios de acordo com o que foi observado em sua
avaliação. Deve-se manter os cabelos presos, usar roupas confortáveis e dinâmicas e
meias antiderrapantes ou descalço.

Como surgiu?

O método foi criado por Joseph Pilates na Primeira Guerra mundial, onde ele
usava as molas dos leitos hospitalares para reabilitar os soldados feridos da guerra,
tonificando seus músculos antes mesmo de conseguirem se levantar.

Montou seu primeiro Studio em Nova York no ano de 1923 com sua esposa Clara, e foi o maior
sucesso entre os dançarinos. A título de curiosidade, Joseph Pilates morreu aos 86

Fisioterapeuta pode trabalhar com Pilates?

A resposta é SIM. O Fisioterapeuta pode atuar com o método em diversas áreas
da fisioterapia como ortopedia, neurologia, geriatria e outras. Educadores físicos e
fisioterapeutas podem atuar com o método, a diferença é que o fisioterapeuta
atua na reabilitação e o educador físico no condicionamento.

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Curso de Pilates clínico

O curso de Pilates deve ser feito de modo presencial para realização das atividades
práticas. Geralmente consiste em 2 finais de semana de curso onde são repassadas as
informações teóricas e realizadas as atividades práticas (dinâmica dos exercícios e
aulas).

Quanto custa o curso de Pilates?

O valor do curso de Pilates é em torno de R$2.000,00.

Como é a formação em Pilates?

Para se tornar um fisioterapeuta apto para trabalhar com Pilates, é necessário concluir
a graduação em fisioterapia (ou educação física), se inscrever no CREFITO (ou CREF) e
procurar por clínicas e pessoas autorizado a dar cursos para realizar o curso de
especialização

Qual o valor da aula de Pilates?

As aulas de Pilates têm valores muito relativos, pois existem vários fatores que podem
intervir nesses valores. Por exemplo: existe a possibilidade de realizar aulas individuais
e de grupo, nesse caso as aulas em grupo serão mais baratas que as aulas individuais.

Na maioria das vezes não se cobra por aula, mas calcula-se o valor de um pacote, ou
seja, valores mensais que são em torno de R$150,00 a R$350,00 a depender da região
do país.

Quanto ganha um instrutor de Pilates?

Como dito anteriormente é difícil pré-determinar o valor que ganhará o fisioterapeuta
instrutor de Pilates, pois isso dependerá de vários fatores como: disponibilidade de
horários, organização de agenda, atendimentos em grupo ou individuais.

Estima-se que o instrutor de Pilates consiga uma renda de até R$3500,00 se tiver disponibilidade
de horários e boa organização na agenda.

Como montar um Studio de Pilates?

O Studio de Pilates é montado com basicamente 5 equipamentos: o Step Chair, o
Cadillac, o Reformar, o Ladder Barrela e o Wall Unit.

Todos esses equipamentos funcionam com molas com exceção do Ladder Barrel que é mais utilizado para
alongamentos. Outros equipamentos que compõem o Studio de Pilates são: bolas, faixas elásticas, discos proprioceptivos, bastões, caneleiras, halteres e outros.

Na sequência os aparelhos mais utilizados e que devem ter no stúdios de pilates:

• Reformer
• Step
• Chair
• Ladder Barrel
• Cadillac

Indicações da técnica

É indicado para todas as pessoas e idades.

Contraindicações

Os exercícios são contra-indicados em casos de dor aguda e traumatismos recentes. As
contra-indicações absolutas são poucas.

Porém, existem alguns casos que deve se ter uma atenção especial, como é o caso de gestantes, idosos com idade muito avançada e outros.

Gostou do que leu? Esperamos você no próximo post frases sobre pilates.