Como curar dor na panturrilha? Veja melhores métodos

Quem nunca sentiu aquele tipo de cãibra na panturrilha que não conseguia nem andar? Ou

então quem nunca fez muitos exercícios e ficou com a região dolorida? Seja como

for, elas são extremamente importantes para o nosso caminhar, e ficar com dor

ali praticamente inviabiliza seu dia. Um levantamento feito pelo Ibope apurou

que 63% dos brasileiros sofrem com dores musculares, e se você não quer ser uma

delas, se ligue nas nossas dicas de como curar dor na panturrilha e consiga

viver seu dia em atividade em paz. 

O que causa e como curar dor na panturrilha?

Para começarmos,antes de contar como curar dor na panturrilha, temos primeiro que explicar o

que a causa. Estamos falando de algo extremamente comum, pois muita coisa pode

fazer com que esse incômodo apareça. Como por exemplo:

1. Lesões Musculares:

  • Estiramentos e Lacerações: Lesões musculares, como estiramentos e lacerações na panturrilha, frequentemente resultam de atividades físicas intensas ou de movimentos bruscos. Essas lesões podem causar dor aguda e inflamação.

2. Cãibras Musculares:

  • Desidratação e Fadiga: A desidratação e a fadiga muscular podem levar a câimbras na panturrilha. A falta de eletrólitos essenciais, como potássio e magnésio, também contribui para esse desconforto.

3. Síndrome Compartimental:

  • Pressão Interna Elevada: A síndrome compartimental ocorre quando há um aumento significativo da pressão nos compartimentos musculares da perna. Isso pode resultar em dor intensa e inchaço, comprometendo o fluxo sanguíneo adequado.

4. Problemas Vasculares:

  • Trombose Venosa Profunda (TVP): A TVP é uma condição em que se formam coágulos sanguíneos nas veias profundas da perna, causando dor e inchaço, muitas vezes afetando a região da panturrilha.

5. Problemas Neurológicos:

  • Ciática: Quando o nervo ciático é comprimido, a dor pode irradiar para a panturrilha. Problemas na coluna vertebral, como hérnias de disco, são frequentes causadores desse tipo de desconforto.

6. Doenças Musculares e Articulares:

  • Fascite Plantar: Embora mais comum na sola do pé, a fascite plantar pode causar desconforto na panturrilha, especialmente devido às mudanças na marcha para aliviar a dor.

7. Excesso de Exercício:

  • Overtraining: O excesso de exercício, especialmente sem o devido descanso, pode levar a lesões por overtraining, resultando em dores na panturrilha.

8. Doenças Sistêmicas:

  • Doença Arterial Periférica (DAP): Afeta o fluxo sanguíneo nas extremidades, incluindo a panturrilha, e pode causar dor durante a atividade física.

Dito isso, é hora de entender como curar dor na panturrilha da maneira mais assertiva

possível, levando em consideração métodos naturais e mais convencionais. 

Compressão

A compressão é um dos métodos mais conhecidos para curar dor na panturrilha.

Basta fazer a aplicação de pressão externa em uma área específica do corpo. No

caso da panturrilha, o uso de uma bandagem elástica pode fornecer compressão

controlada na região afetada.

O metodo ajuda a reduzir o inchaço ao promover uma circulação sanguínea mais

eficiente, facilitando o retorno venoso (o fluxo de sangue de volta ao

coração). Isso é especialmente útil quando ocorre inchaço devido a lesões, como

distensões musculares.

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs):

Os AINEs são uma classe de medicamentos comumente usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir a febre. O Dicoflenato é um exemplo comum de AINE, mas existem outras opções também.

Só é preciso lembrar para não abusar desse tipo de medicamento sempre ter acompanhamento médico caso você resolva utilizá-lo. 

Arnica

A arnica (Arnica montana) é reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, tornando-se uma escolha popular para o alívio da dor e inflamação. Sua aplicação tópica, muitas vezes disponível na forma de pomadas ou géis, oferece uma abordagem eficaz para reduzir o inchaço e proporcionar alívio à dor associada a lesões musculares e contusões. 

Ao ser aplicada diretamente na área afetada, a arnica tem sido tradicionalmente utilizada como um recurso natural para promover a recuperação muscular e aliviar desconfortos causados por inflamações, e por tanto, considerada um meio de como curar dor na panturrilha.

Curcuma

A cúrcuma (Curcuma longa) é reconhecida por conter a curcumina, um composto que apresenta propriedades anti-inflamatórias notáveis. Sua versatilidade permite que seja incorporada à dieta como tempero ou consumida como suplemento para colher seus potenciais benefícios à saúde, o que inclui ser um metodo de como curar dor na panturrilha.

No entanto, é crucial destacar que a absorção eficiente da curcumina pelo organismo pode ser desafiadora, e é por isso que a combinação com piperina, encontrada na pimenta preta, é frequentemente sugerida para otimizar a assimilação desse componente e potencializar seus efeitos benéficos.

Boswallia

O extrato de Boswellia, derivado da Boswellia serrata, destaca-se por suas propriedades anti-inflamatórias reconhecidas. Tradicionalmente, esse extrato tem sido empregado como uma alternativa natural para aliviar dores articulares e musculares, fornecendo uma abordagem que atende às necessidades daqueles que buscam uma maneira holística de lidar com desconfortos relacionados à inflamação. 

Sua utilização ao longo do tempo evidencia a confiança depositada nesse componente como uma opção valiosa para promover o alívio de sintomas associados a condições inflamatórias, ou seja, sendo um aliado em como curar dor na panturrilha.

E agora que você já sabe todos esses métodos, tradicionais e fitoterápicos de como curar dor na panturrilha, é hora de ver com o seu médico qual dessas opções mais fazem sentido para você. Lembre-se sempre de saber se você é alérgico a alguma coisa ou não.

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