Quem nunca sentiu aquele tipo de cãibra na panturrilha que não conseguia nem andar? Ou
então quem nunca fez muitos exercícios e ficou com a região dolorida? Seja como
for, elas são extremamente importantes para o nosso caminhar, e ficar com dor
ali praticamente inviabiliza seu dia. Um levantamento feito pelo Ibope apurou
que 63% dos brasileiros sofrem com dores musculares, e se você não quer ser uma
delas, se ligue nas nossas dicas de como curar dor na panturrilha e consiga
viver seu dia em atividade em paz.
O que você verá nesse texto?
O que causa e como curar dor na panturrilha?
Para começarmos,antes de contar como curar dor na panturrilha, temos primeiro que explicar o
que a causa. Estamos falando de algo extremamente comum, pois muita coisa pode
fazer com que esse incômodo apareça. Como por exemplo:
1. Lesões Musculares:
- Estiramentos e Lacerações: Lesões musculares, como estiramentos e lacerações na panturrilha, frequentemente resultam de atividades físicas intensas ou de movimentos bruscos. Essas lesões podem causar dor aguda e inflamação.
2. Cãibras Musculares:
- Desidratação e Fadiga: A desidratação e a fadiga muscular podem levar a câimbras na panturrilha. A falta de eletrólitos essenciais, como potássio e magnésio, também contribui para esse desconforto.
3. Síndrome Compartimental:
- Pressão Interna Elevada: A síndrome compartimental ocorre quando há um aumento significativo da pressão nos compartimentos musculares da perna. Isso pode resultar em dor intensa e inchaço, comprometendo o fluxo sanguíneo adequado.
4. Problemas Vasculares:
- Trombose Venosa Profunda (TVP): A TVP é uma condição em que se formam coágulos sanguíneos nas veias profundas da perna, causando dor e inchaço, muitas vezes afetando a região da panturrilha.
5. Problemas Neurológicos:
- Ciática: Quando o nervo ciático é comprimido, a dor pode irradiar para a panturrilha. Problemas na coluna vertebral, como hérnias de disco, são frequentes causadores desse tipo de desconforto.
6. Doenças Musculares e Articulares:
- Fascite Plantar: Embora mais comum na sola do pé, a fascite plantar pode causar desconforto na panturrilha, especialmente devido às mudanças na marcha para aliviar a dor.
7. Excesso de Exercício:
- Overtraining: O excesso de exercício, especialmente sem o devido descanso, pode levar a lesões por overtraining, resultando em dores na panturrilha.
8. Doenças Sistêmicas:
- Doença Arterial Periférica (DAP): Afeta o fluxo sanguíneo nas extremidades, incluindo a panturrilha, e pode causar dor durante a atividade física.
Dito isso, é hora de entender como curar dor na panturrilha da maneira mais assertiva
possível, levando em consideração métodos naturais e mais convencionais.
Compressão
A compressão é um dos métodos mais conhecidos para curar dor na panturrilha.
Basta fazer a aplicação de pressão externa em uma área específica do corpo. No
caso da panturrilha, o uso de uma bandagem elástica pode fornecer compressão
controlada na região afetada.
O metodo ajuda a reduzir o inchaço ao promover uma circulação sanguínea mais
eficiente, facilitando o retorno venoso (o fluxo de sangue de volta ao
coração). Isso é especialmente útil quando ocorre inchaço devido a lesões, como
distensões musculares.
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs):
Os AINEs são uma classe de medicamentos comumente usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir a febre. O Dicoflenato é um exemplo comum de AINE, mas existem outras opções também.
Só é preciso lembrar para não abusar desse tipo de medicamento sempre ter acompanhamento médico caso você resolva utilizá-lo.
Arnica
A arnica (Arnica montana) é reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, tornando-se uma escolha popular para o alívio da dor e inflamação. Sua aplicação tópica, muitas vezes disponível na forma de pomadas ou géis, oferece uma abordagem eficaz para reduzir o inchaço e proporcionar alívio à dor associada a lesões musculares e contusões.
Ao ser aplicada diretamente na área afetada, a arnica tem sido tradicionalmente utilizada como um recurso natural para promover a recuperação muscular e aliviar desconfortos causados por inflamações, e por tanto, considerada um meio de como curar dor na panturrilha.
Curcuma
A cúrcuma (Curcuma longa) é reconhecida por conter a curcumina, um composto que apresenta propriedades anti-inflamatórias notáveis. Sua versatilidade permite que seja incorporada à dieta como tempero ou consumida como suplemento para colher seus potenciais benefícios à saúde, o que inclui ser um metodo de como curar dor na panturrilha.
No entanto, é crucial destacar que a absorção eficiente da curcumina pelo organismo pode ser desafiadora, e é por isso que a combinação com piperina, encontrada na pimenta preta, é frequentemente sugerida para otimizar a assimilação desse componente e potencializar seus efeitos benéficos.
Boswallia
O extrato de Boswellia, derivado da Boswellia serrata, destaca-se por suas propriedades anti-inflamatórias reconhecidas. Tradicionalmente, esse extrato tem sido empregado como uma alternativa natural para aliviar dores articulares e musculares, fornecendo uma abordagem que atende às necessidades daqueles que buscam uma maneira holística de lidar com desconfortos relacionados à inflamação.
Sua utilização ao longo do tempo evidencia a confiança depositada nesse componente como uma opção valiosa para promover o alívio de sintomas associados a condições inflamatórias, ou seja, sendo um aliado em como curar dor na panturrilha.
E agora que você já sabe todos esses métodos, tradicionais e fitoterápicos de como curar dor na panturrilha, é hora de ver com o seu médico qual dessas opções mais fazem sentido para você. Lembre-se sempre de saber se você é alérgico a alguma coisa ou não.
